Anteprima, 13 settembre 2024
Tags : Illia Golem
Biografia di Illia Golem
Illia Golem (1988-2024). Culturista bielorusso. Morto il 6 settembre per un infarto. Aveva 36 anni. Alto un metro e 85 per oltre 150 chili di peso, era in grado di sollevare 274 chilogrammi alla panca piana e 324 negli stacchi da terra. Vantava bicipiti da 63 centimetri e una circonferenza toracica superiore al metro e mezzo. Non ha mai partecipato a competizioni professionistiche. «Celebre soprattutto la sua dieta, rivelata per la prima volta nel 2023 da Men’s Health. Sette pasti giornalieri per 16.500 calorie. A colazione 300 grammi di fiocchi d’avena, prima di passare attorno alle 11 del mattino a 108 pezzi di sushi con 1,6 chilogrammi di riso e 800 grammi di salmone. Per il pranzo delle 13.30 largo alle proteine con una bistecca di manzo da 1.300 grammi seguita poi dal gelato e da crêpes. A metà pomeriggio la seconda merenda a base di pasta e 500 grammi di riso e olive. Circa un’ora più tardi, altri 300 grammi di pasta con 200 di formaggio. In serata, nuovamente carne con un’altra bistecca da 1,3 chili accompagnata da 700 grammi di ricotta. In chiusura, verso le 21, 14 pancakes grondanti sciroppo d’acero» [Lettera43].