7 giugno 2001
Per iscrivervi a un corso di aerobica forse è un po’ tardi. Ma per recuperare parte della forma persa durante l’inverno c’è ancora tempo
Per iscrivervi a un corso di aerobica forse è un po’ tardi. Ma per recuperare parte della forma persa durante l’inverno c’è ancora tempo. Linda Foster, fondatrice della prima organizzazione di personal training in Italia (la Fitness express di Roma) suggerisce sei trucchi ispirati ai movimenti di tutti i giorni: per esempio, passare l’aspirapolvere o fare le scale. Ne bastano due o tre, per almeno un’ora al giorno. «La sola alimentazione, anche se corretta - spiega Linda Foster - non è sufficiente. Unitela a un’attività fisica costante, che permetta di recuperare il tono muscolare, ma anche di ossigenare di più i tessuti, bruciando dunque più grassi». Attente a non strafare: «Il modo migliore per capire se state esagerando, è il ”talk test”. Se riuscite a parlare durante gli esercizi, il ritmo è quello giusto».