7 giugno 2001
Comportamento corretto fuori casa per evitare il maldischiena. Al computer fate in modo di tenere la colonna eretta
Comportamento corretto fuori casa per evitare il maldischiena. Al computer fate in modo di tenere la colonna eretta. Regolate distanza e altezza dello schermo, per non allungare il collo. Ogni 2 ore fermatevi e fate 5 respiri stirandovi. Al volante la giusta distanza è quella che non vi fa tenere le braccia tese. Tenete la schiena ad angolo retto con le cosce. Contro lo stress da traffico respiri lunghi e profondi. Quando Sollevate pesi non flettetevi, ma piegate le gambe tenendo i pesi vicino al corpo. Durante lo sforzo, gettate fuori l’aria senza trattenere il respiro.