7 giugno 2001
Lo sport giusto per la schiena va scelto con cura. Il nuoto è meno asimmetrico di altre discipline (per esempio il tennis)
Lo sport giusto per la schiena va scelto con cura. Il nuoto è meno asimmetrico di altre discipline (per esempio il tennis). Andare in bicicletta va bene, ma solo se non tenete la schiena piegata e non vi improvvisate piccole Pantani. Insomma, una delle attività più salutari resta camminare: più ancora che fare jogging, magari in mezzo al traffico cittadino. E allora, passeggiate tenendo un ritmo regolare e seguendo il vostro respiro. E quando è necessario (siete poco allenate?) riducete l’ andatura.