Cinquantamila.it La storia raccontata da Giorgio Dell'Arti

Ultime tendenze del fitness: dall’America è appena arrivato il walking, una semplice passeggiata con alcune regole precise. Innanzitutto i tempi: il primo mese 30 minuti di camminata tre volte a settimana, il secondo mese 45 minuti, e infine un’ora. Obiettivo: arrivare a camminare quasi tre ore la domenica mattina, quando si ha più tempo, senza affanno e divertendosi. L’andatura però dovrà essere quella di una persona che ha fretta, e l’ideale è camminare per un 60 per cento in pianura, un 20 per cento in salita, per un 20 per cento in discesa. Dal Brasile arriva invece il Flex Zone, ginnastica olistica che cura il corpo e la mente. L’ultima invenzione della Nike è il Power Strike; tra le varie versioni, le più curiose sono quelle dove, in coppia, bisogna tempestare di calci e pugni un sacco, oppure quando ci si muove a ritmo di musica impugnando una spada di samurai. Novità anche per quanto riguarda i macchinari: il Ground Zero, destinato a sostituire i pesi del body building, è una colonna da cui partono dei cavi che gli atleti tendono con un movimento simile a quello del colpo di tennis, molto fluido e di minore impatto. Il Core Board, nato per scopi terapeutici, è un tipo di step flessibile, a forma circolare, che si muove in tutte le direzioni; serve per rafforzare gambe e glutei, ma anche addominali e pettorali. Il Glidex è un nuovo attrezzo per camminare e correre sul posto, seguendo una traiettoria rotonda e continua; elimina l’impatto di fine corsa e combina l’allenamento degli arti inferiori e dei superiori.