5 luglio 2001
I pensieri fissi sono i nemici peggiori del sonno. Imparate a rimandarli al giorno dopo. 1 Il SONNO TARDA: se non prendete sonno nel giro di mezz’ora, alzatevi e fate qualcos’altro
I pensieri fissi sono i nemici peggiori del sonno. Imparate a rimandarli al giorno dopo. 1 Il SONNO TARDA: se non prendete sonno nel giro di mezz’ora, alzatevi e fate qualcos’altro. 2 GLI SPECCHI: mai di fronte al letto. Lo consiglia il Feng-Shui per evitare che, svegliandovi, l’immagine riflessa vi possa disorientare. 3 L’OROLOGIO: non guardatelo continuamente. 4 IL BUIO: dormite al buio completo. La luce stimola sostanze che inducono lo stato di veglia. 5 IL LAVORO: non pensate agli impegni dell’indomani. 6 VISUALIZZAZIONE: immaginatevi in un prato o su una spiaggia al tramonto. 7 RIMEDI DELLA NONNA: contate da cento in giù oppure richiamate alla memoria le capitali mondiali. 8 LA POSIZIONE: provate a invertirla, mettendo la testa ai piedi del letto. 9 SE VI SVEGLIATE evitate di accendere luci forti. 10 IL VENTILATORE: non lasciatelo acceso il rumore potrebbe infastidirvi.