9 luglio 2001
Lo sport aiuta a prevenire e a curare. E non c’è bisogno di praticarlo a livello agonistico: basta frequentare con una certa continuità la palestra o la piscina o il campo da tennis
Lo sport aiuta a prevenire e a curare. E non c’è bisogno di praticarlo a livello agonistico: basta frequentare con una certa continuità la palestra o la piscina o il campo da tennis. Perché chi svolge un’attività fisica regolare vive meglio di chi ha abitudini sedentarie. L’ennesima conferma a questi concetti fondamentali del vivere sani, arriva da una recente indagine della Cooper Institute of Aerobics Research di Dallas (Texas). Un campione di 120 persone, poco inclini all’attività fisica e in leggero sovrappeso, è stato sottoposto a due distinti trattamenti: un primo gruppo ha frequentato una palestra seguendo corsi di ginnastica, un altro è stato invitato a camminare a passo veloce per 30 minuti al giorno e a usare le scale al posto dell’ascensore. In entrambi i casi si è registrata una diminuzione del peso corporeo, del livello del colesterolo e dei valori della pressione arteriosa. Non solo. stato dimostrato che discipline come la corsa, il nuoto, la bicicletta e lo stretching rappresentano ottime terapie per chi soffre di artrosi, oltre che per chi ha problemi alle ossa e alle articolazioni.