Cinquantamila.it La storia raccontata da Giorgio Dell'Arti

 arrivato il momento di partire per il mare. Ma quest’anno le cose sono un po’ diverse. Se siete in dolce attesa, infatti, anche in vacanza ci sono alcune regole da rispettare per salvaguardare la vostra salute e quella del vostro bambino. «Prima di partire è opportuno fare una visita di controllo», dice il professor Nicola Surico, direttore della Clinica di ostetricia e ginecologia presso l’Università di Novara, «l’importante è mantenere delle sane abitudini di vita e considerare la vacanza come un periodo di riposo, non un’occasione per intraprendere sport o attività mai provate prima». Una cura speciale deve essere dedicata all’alimentazione: «Al mare, meglio tanti piccoli pasti», suggerisce Surico, «piuttosto che i tre tradizionali, riducendo al minimo gli zuccheri e i grassi e privilegiando le proteine». Pesce, carne e verdure a volontà, dunque, mentre la frutta può costituire un ottimo fuori pasto da spiaggia, a patto di non esagerare con quella eccesivamente zuccherina, come i fichi o l’uva. Durante l’esposizione al sole, poi, non dimenticate di bere spesso. Non andate in spiaggia nelle ore più calde e difendete la pelle con creme ad alta protezione: «Eviterete la comparsa di quelle antiestetiche macchie, conosciute come ”maschera gravidica”, causate dai cambiamenti ormonali tipici della gravidanza». Per saperne di più, date un occhio alla tabella nella pagina accanto. E... buone vacanze!

LA MACCHINA DEL TEMPO