3 agosto 2001
Terzo trimestre di gravidanza. Come nel primo trimestre, andate in spiaggia soltanto nelle prime ore del mattino
Terzo trimestre di gravidanza. Come nel primo trimestre, andate in spiaggia soltanto nelle prime ore del mattino. Dal momento che il pancione è diventato troppo ingombrante, usate un costume intero con una fascia elasticizzata all’altezza del ventre. Attente a cosa mangiate: in questi mesi bisogna evitare assolutamente di prendere troppo peso. Stop ai gelati e ai fuori pasto ipercalorici: se proprio avete voglia di qualcosa di dolce, preferite dei frullati di frutta fresca. Attenzione, infine, a tutte le attività che potrebbero provocare un parto prematuro. Niente sforzi eccessivi, perciò, dosate le vostre forze e cercate di riposare il più possibile. In questa fase della gravidanza l’ora migliore per andare in spiaggia è dopo le 18. Se le gambe sono appesantite e gonfie, camminate in acqua: vi servirà per rilassarvi e tonificare i muscoli. Date le dimensioni della pancia, la comodità è la parola d’ordine: preferite un costume da bagno intero, meglio se di cotone elasticizzato perché è più comodo e non impedisce la traspirazione. Tenete sempre d’occhio le calorie. Per combattere gli attacchi di fame improvvisa portate con voi una banana: è ricca di potassio che vi aiuterà a compensare quello che perdete sudando sotto il sole.