7 agosto 2001
Molti degli esercizi di aquagym vanno svolti con l’aiuto di alcuni attrezzi. Ecco quali sono e a cosa servono
Molti degli esercizi di aquagym vanno svolti con l’aiuto di alcuni attrezzi. Ecco quali sono e a cosa servono. TONDOLUDO (o manubrio): è un tubo galleggiante che, creando una maggiore resistenza all’acqua, rende gli esercizi più efficaci per il tono muscolare. TAVOLETTA: è la stessa che si usa nel nuoto; nell’aquagym favorisce il potenziamento muscolare di braccia e fasce dorsali. PALLA: aumenta l’efficacia degli esercizi e, rendendoli più divertenti, vi dà anche l’impressione di non affaticarvi. CAVIGLIERE: utili soprattutto per tonificare gambe, addome e glutei. Spesso vengono usate assieme ad altri attrezzi. CINTURA GALLEGGIANTE: è utile soprattutto negli esercizi in acqua alta. Scarica il peso dalla colonna vertebrale. GUANTI PALMATI: permettono di avere una maggiore resistenza nell’acqua, pur lasciando una grande libertà di movimento. In più, agiscono sul tono muscolare di braccia, dorsali, addominali.