Cinquantamila.it La storia raccontata da Giorgio Dell'Arti

*Russare non è solo un fastidio per chi ci dorme accanto, ma un problema di salute. Spiega il dottor Manni: «Non bisogna allarmarsi, ma nemmeno sottovalutare la cosa. I medici di base dovrebbero informarsi sull’alimentazione e la digestione, ma anche su quanto e come si dorme. O si finisce per ignorare 7-8 ore della vita del paziente». *Igiene del sonno Bisogna cercare di dormire su un fianco, evitare i pasti abbondanti la sera, non bere alcolici e assolutamente mai prima di andare a letto, non assumere farmaci con forte azione sedativa, perché rilassano i muscoli e favoriscono, o aggravano, le apnee. Chi russa ed è in sovrappeso od obeso deve dimagrire, perché l’adipe favorisce sia il russamento sia le apnee. *Un rimedio fai-da-te Fare rumore se qualcuno russa può servire, perché con il rumore il russatore arriva quasi a svegliarsi e quindi smette di russare o riprende a respirare se è in apnea. Il rimedio però è momentaneo: appena il sonno torna profondo, ricominciano sia il russare sia l’apnea. *Il cerotto Applicato subito sopra le narici, il cerotto per russatori dilata le vie respiratorie. un sollievo, ma non una soluzione definitiva, perché aiuta solo a far entrare più aria nelle narici, ma non risolve il problema. *Il ventilatore C’è chi russa perché ha un canale congenitamente stretto. In questo caso l’unico rimedio è l’applicazione di un «ventilatore a pressione positiva», un dispositivo con una mascherina per il viso che pompa aria durante la notte, evitando che si russi e si abbiano apnee. *La polisonnografia La polisonnografia notturna si può fare sia nei centri specializzati che in casa, con una macchinetta portatile che durante la notte registra le fasi del sonno, il russamento, il numero e la durata delle eventuali apnee. *La chirurgia In caso di ostruzioni come adenoidi, tonsille o polipi, si interviene con i metodi di chirurgia di asportazione. Per chi russa tanto forte da creare tensioni in famiglia, ma gli esami hanno dimostrato che non ha apnee, è utile la microchirurgia con il laser o le radiofrequenze, da fare in ambulatorio o in day hospital. *I centri del sonno I centri di medicina del sonno sono strutture specializzate in cui si studiano e si curano tutti i disturbi legati al riposo notturno. In genere vi si rivolge il coniuge che non può dormire per il russare dell’altro, o è preoccupato perché «smette di respirare». Sono molti anche i single che non si accorgono di russare, ma si svegliano improvvisamente con la sensazione di non riuscire a respirare.