Salute di Sorrisi e canzoni, n. 33, gennaio 2002 pag. 68-69, 15 gennaio 2002
A che cosa fa bene lo sci? Ricordatevi che vengono impegnate quasi tutte le fasce muscolari del nostro corpo: «Come attività fisica», continua Planinschek, «lo sci coinvolge, in primo luogo, le gambe
A che cosa fa bene lo sci? Ricordatevi che vengono impegnate quasi tutte le fasce muscolari del nostro corpo: «Come attività fisica», continua Planinschek, «lo sci coinvolge, in primo luogo, le gambe. Gli arti inferiori, infatti, sono quelli soggetti ai maggiori sforzi durante la discesa e, quindi, è sempre bene arrivare sulle piste con una buona preparazione atletica di base. Questo vuole dire non soltanto aver fatto della ginnastica presciistica per allungare i muscoli delle gambe e per prevenire lesioni muscolari o articolari. Ma è molto importante avere ”allenato” anche il nostro apparato cardiocircolatorio. In montagna, infatti, bisogna fare i conti con l’altitudine, che può provocare nel giro di pochi minuti disturbi seri: per esempio, sbalzi di pressione. Per questo è sempre consigliabile, prima di partire per la settimana bianca, praticare attività aerobiche (corsa, ciclismo e nuoto) che stimolano l’attività del cuore e dei polmoni».