Cinquantamila.it La storia raccontata da Giorgio Dell'Arti

E’ sicuramente una disciplina divertente: si saltella a ritmo di musica e si scaricano le tensioni e l’aggressività accumulate nel corso della giornata. Ma ciò non toglie che sia davvero molto impegnativa. Per questo è poco adatta a persone che hanno disturbi a livello cardiaco o che soffrono di dolori alla schiena o di problemi come lo schiacciamento delle vertebre. Quando vi presenterete in palestra per l’iscrizione a un corso di aero boxe, non stupitevi se vi verrà richiesto un certificato medico agonistico che garantisca la vostra «sana e robusta costituzione». Anzi, molto probabilmente dovrete esibire anche un elettrocardiogramma, per dimostrare che sarete in grado di sopportare lo sforzo intenso richiesto dagli esercizi. Occhio all’istruttore... Al momento di scegliere la palestra è meglio accertarsi che il vostro futuro istruttore abbia insegnato, in passato, arti marziali o altri sport da combattimento. Per quale motivo? Semplice: conosce le tecniche giuste per allenarvi, senza farvi correre il rischio di spiacevoli conseguenze di tipo... ortopedico. ... e alle ginocchia Proprio perché insiste molto sulla ripetizione continua dei calci, l’aero boxe a lungo andare potrebbe causare qualche fastidioso problema alle articolazioni delle ginocchia (il più comune dei quali è l’infiammazione del tendine rotuleo). Questo accade soprattutto quando si è agli inizi e, magari, non si eseguono gli esercizi in modo corretto.