R. Mercuri-B. Guerrera, Salute di Sorrisi e canzoni, n. 36 aprile 2002 pagg. 6-12, 17 aprile 2002
Piccoli trucchi. Le mode hollywoodiane, i nuovi strumenti tecnologici e i consigli della nonna. E poi, un po’ di «masochismo»: perché per dimagrire bisogna anche soffrire (purtroppo)
Piccoli trucchi. Le mode hollywoodiane, i nuovi strumenti tecnologici e i consigli della nonna. E poi, un po’ di «masochismo»: perché per dimagrire bisogna anche soffrire (purtroppo). 81 NIENTE COMFORT: USA POSATE MINI. Imita i vip di Hollywood: usano mini posate per mangiare più lentamente (così ti sazi prima). 82 LA DIETA CON UN SMS. Il servizio «My diet» di Blu ti spedisce ogni giorno un Sms con la dieta personalizzata stabilita da un nutrizionista (per informazioni, chiama il 198). 83 OCCHIO AL BAGNO CALDO. Pensi che un bagno caldo faccia passare la fame? Sbagliato: abbassa il consumo di calorie che servono al corpo per mantenere la temperatura. 84 FAI LA SPESA A STOMACO PIENO. Vai al supermercato solo dopo pranzo. Se giri tra gli scaffali ancora affamata, comprerai più cibo del necessario. 85 NO ALLE SCORPACCIATE SERALI. Vietato saltare il pranzo: arrivi all’ora di cena con una fame incontrollabile e ti abbuffi di calorie che, andando a dormire, non riesci a smaltire. 86 DIGERISCI CON CALMA. Scegli cibi che si digeriscono lentamente (pasta, pane, riso), in modo da allungare l’intervallo tra un pasto e l’altro. 87 UNA MELA ANTI-TENTAZIONI. Un suggerimento per evitare una grande abbuffata? Prima del pasto, concediti una mela. 88 BEVI, BEVI, BEVI... Bevi tanta acqua (almeno otto bicchieri al giorno): ti aiuta a sentirti sazia, specie se è ricca di magnesio. 89 FACCIAMOCI DEL MALE. Mangia nuda davanti allo specchio. Rimirando i rotolini di ciccia, ti sarà più facile rinunciare alle patatine fritte o al bignè. 90 CARO DIARIO. Tieni un diario di tutto quello che mangi per 14 giorni di seguito (così scoprirai cosa mandi giù realmente).