R. Mercuri-B. Guerrera, Salute di Sorrisi e canzoni, n. 36 aprile 2002 pagg. 6-12, 17 aprile 2002
Non solo aerobica. 101 SUPER SLOW. Le fatiche dell’aerobica non fanno per te? Prova «Super Slow», la ginnastica a rallentatore, ideata dal trainer di Miami Ken Hutchins, che fa perdere peso con soli 20 minuti di esercizi settimanali
Non solo aerobica. 101 SUPER SLOW. Le fatiche dell’aerobica non fanno per te? Prova «Super Slow», la ginnastica a rallentatore, ideata dal trainer di Miami Ken Hutchins, che fa perdere peso con soli 20 minuti di esercizi settimanali. Si può fare in casa o in palestra, basta avere una macchina della Technogym (quelle poltroncine dotate di bilanciere, pesi per le braccia, i pettorali, le cosce ecc.). Ogni esercizio va diviso in 10 movimenti della durata di 14 secondi l’uno (di solito un esercizio d’aerobica o ginnastica veloce dura la metà): lavorando con lentezza i muscoli si sviluppano maggiormente. Più muscoli avete, più bruciate calorie non solo durante attività sportive, ma anche a riposo. Unica condizione: gli esercizi vanno effettuati senza un secondo di pausa.