A. Giuli, Salute di Sorrisi e canzoni, n. 36 aprile 2002 pag.20, 17 aprile 2002
Può passare con foulard e scaldino. Riposo Tenete il collo a riposo, proteggetelo con un foulard e muovetelo il meno possibile
Può passare con foulard e scaldino. Riposo Tenete il collo a riposo, proteggetelo con un foulard e muovetelo il meno possibile. Evitate di esporvi a correnti d’aria. Ghiaccio Se la parte dolorante si è ingrossata, applicate una borsa di ghiaccio fino a che il gonfiore non diminuisce. Quindi, riscaldate il collo con uno scaldino elettrico o facendo una doccia tiepida. Se non bastasse, provate con un farmaco antinfiammatorio. Esercizi Potete alleviare il dolore con alcuni esercizi utili a stirare i muscoli del collo. Piegate lentamente la testa in avanti, più che potete. Poi spostatela all’indietro. Infine giratela lentamente da un lato e dall’altro stando attente a non muovere le spalle. Oppure: poggiate la mano sulla tempia ed esercitate una lieve pressione con la testa. Spingete per cinque secondi, poi rilasciate e fate lo stesso esercizio sul lato opposto.