M. Pagnini, Salute di Sorrisi e canzoni, n. 36 aprile 2002 pag. 22, 17 aprile 2002
Crampi. Cosa fare quando arrivano. Non esistono cure specifiche. Bisogna semplicemente massaggiare, riscaldare e cercare di stirare il muscolo contratto facendo movimenti adeguati
Crampi. Cosa fare quando arrivano. Non esistono cure specifiche. Bisogna semplicemente massaggiare, riscaldare e cercare di stirare il muscolo contratto facendo movimenti adeguati. I movimenti giusti per mandarli via. Crampo al polpaccio stendete la gamba, afferrate con una mano la punta del piede e tiratela verso di voi in direzione della tibia. Crampo alla mano tenendo le mani giunte, spingete delicatamente con quella sana le dita dell’altra all’indietro, verso il polso. Crampo al piede afferrate le dita e tiratele verso di voi spingendo in avanti il tallone. Crampo alla coscia vi serve l’aiuto di un amico. Stendetevi e sollevate la gamba. Mentre il vostro amico fa pressione sul piede sollevando il tallone, voi massaggiate con delicatezza il muscolo dolorante.