F. Soccorsi, Salute di Sorrisi e canzoni, n.36 aprile 2002 pagg. 60-63, 17 aprile 2002
Meditazione. Cos’è. Nato in Cina come arte marziale circa 3.000 anni fa, il Tai Chi Chuan è un metodo che rinforza, scarica ed equilibra mente, emozioni e corpo
Meditazione. Cos’è. Nato in Cina come arte marziale circa 3.000 anni fa, il Tai Chi Chuan è un metodo che rinforza, scarica ed equilibra mente, emozioni e corpo. Si fonda sul concetto taoista che il sistema corpo-mente-anima è in grado di autoregolarsi riequilibrando le energie presenti nel corpo. indicato a tutte le età. Lo possono praticare anche gli anziani, poiché si tratta di una ginnastica che non provoca stress cardiocircolatorio e articolare. A cosa serve una tecnica che consente di raggiungere più obiettivi: la regolazione degli organi interni, la riduzione del peso (grazie a un’attività fisica lenta, ma prolungata nel tempo), la tonificazione dei muscoli. Contribuisce inoltre a curare il mal di schiena e la scoliosi, a rieducare la respirazione: ai movimenti vengono infatti abbinati diversi tipi di respirazione. Aiuta poi a ritrovare il buon umore, rafforza il sistema immunitario, è un valido aiuto nelle patologie circolatorie: l’appoggio lento, ma continuo dei piedi alleggerisce, tra l’altro, il lavoro del cuore. Provalo così In piedi, con le ginocchia leggermente piegate e appena divaricate, il busto eretto un po’ inclinato in avanti: spostate il peso prima su una gamba e poi sull’altra. Nello stesso tempo, allungate le braccia verso l’alto (senza distenderle del tutto) e poi abbassatele lentamente, mentre fate roteare i polsi. I movimenti devono essere dolci, morbidi e rotondi, accompagnati da una respirazione profonda e lenta.