C. Ciofalo, Salute di Sorrisi e canzoni, n.36 aprile 2002 pagg.90-91, 18 aprile 2002
Rowing. Come si svolge una lezione. Sulla stessa barca a tempo di musica. Ogni lezione, una regata virtuale che dura circa 45 minuti, è guidata da un «capo-voga» (così si chiama l’istruttore) che coordina l’allenamento di un gruppo di 10-15 «vogatori»
Rowing. Come si svolge una lezione. Sulla stessa barca a tempo di musica. Ogni lezione, una regata virtuale che dura circa 45 minuti, è guidata da un «capo-voga» (così si chiama l’istruttore) che coordina l’allenamento di un gruppo di 10-15 «vogatori». Si comincia con il riscaldamento e si termina con defaticamento e stretching. Il clou della lezione sono 30 minuti scanditi in quattro fasi: l’«attacco», il «tirate», il «finale» e la «ripresa». I movimenti vanno eseguiti seguendo il ritmo della musica. Per fare questo, è importantissimo creare un feeling tra tutti i partecipanti, attraverso la concentrazione collettiva. Insomma, il fine ultimo è quello di far sentire davvero tutti... sulla stessa barca. In questo modo diventa più difficile cedere alla fatica e all’istinto di «mollare».