C. Ciofalo, Salute di Sorrisi e canzoni, n.36 aprile 2002 pagg.90-91, 18 aprile 2002
Fa bene dagli 8 ai 70 anni. Ti dona linea e agilità. Difficile individuare le fasce d’età alle quali il rowing si addice di più
Fa bene dagli 8 ai 70 anni. Ti dona linea e agilità. Difficile individuare le fasce d’età alle quali il rowing si addice di più. Visto che questa è una disciplina basata su una serie di movimenti fluidi, naturali e quasi istintivi, è adatta a tutti, dagli 8 ai 70 anni. In più, proprio per queste sue caratteristiche, non vi espone al rischio di microtraumi a legamenti e articolazioni. «Se la vogata viene eseguita con la schiena dritta», dice Monteleone, «ne traggono beneficio anche i muscoli che sostengono e rendono più stabile il tronco e la colonna vertebrale». Proprio per questo, se praticato sotto la guida di un istruttore esperto, il rowing è molto indicato anche per gli anziani. Aiuta a dimagrire. Ragazze e signore, invece, lo praticano sempre più spesso perché garantisce risultati estetici già dopo un mese (a patto di tenere d’occhio la dieta) e fa bruciare calorie, «fino a 1.000 in un’ora di allenamento», dice Monteleone. «Per praticarlo bastano una T-shirt, delle scarpe da ginnastica con la suola flessibile e pantaloncini. Ma soprattutto tanto entusiasmo».