G. Cinardi e P. Rocco, Salute di Sorrisi e canzoni, n. 37 maggio 2002 pagg. 06-12, 2 maggio 2002
Un corpo per l’estate. Terza settimana. Gli esercizi. «Dopo aver riattivato il metabolismo», dice Chet Vienne, «sarà più facile mandare via i rotolini e rendere il ventre piatto»
Un corpo per l’estate. Terza settimana. Gli esercizi. «Dopo aver riattivato il metabolismo», dice Chet Vienne, «sarà più facile mandare via i rotolini e rendere il ventre piatto». A casa sdraiatevi con la schiena a terra e, tenendo un libro stretto al seno, fate 15 addominali (potete anche ruotare un po’ il busto mentre vi sollevate da terra, se questo vi aiuta). Fate un’altra serie e poi altre due senza spingere il busto in avanti, ma ruotandolo di lato. Terminate poi con 10 minuti di attività aerobica (per esempio passate la scopa sui pavimenti, scrollate i cuscini del divano): via 250 calorie in mezz’ora. In ufficio. Afferrate i braccioli di una sedia: tenendo il corpo rigido e le gambe tese, poggiate a terra solo la punta dei piedi ed eseguite dei piegamenti sulle braccia in modo da accostare il petto alla spalliera (se vi riesce troppo difficile, provate a farlo una prima volta stando in piedi davanti a un muro). Al termine, fate una passeggiata di dieci minuti (-250 calorie in mezz’ora).