G. Cinardi e P. Rocco, Salute di Sorrisi e canzoni, n. 37 maggio 2002 pagg. 06-12, 2 maggio 2002
Un corpo per l’estate. Da oggi in poi. Gli esercizi. A questo punto il vostro compito è conservare scioltezza e tono muscolare
Un corpo per l’estate. Da oggi in poi. Gli esercizi. A questo punto il vostro compito è conservare scioltezza e tono muscolare. Ecco i movimenti consigliati da Chet Vienne. A casa. Stese in terra supine, le braccia larghe, sollevate le gambe e con lentezza spostate il peso da destra al centro e poi a sinistra (cercate di eseguire almeno 3 movimenti per ogni parte). Questo esercizio si chiama «floor twist» e vi consente di bruciare fino a 250 calorie in 20 minuti (sempre associandolo con i soliti 10 minuti finali di attività aerobica). In ufficio. Sedute su una sedia, afferrate con le due mani i braccioli e sollevate le gambe piegandole verso il petto, con i piedi in estensione: spostate il peso del corpo da destra a sinistra per 2 serie di 15 movimenti. Concludete con i consueti 10 minuti di aerobica (via 250 calorie in mezz’ora).